반응형 콜라겐 복용 시간1 콜라겐, 언제 먹어야 피부에 좋을까? 콜라겐은 피부 탄력과 보습 유지에 중요한 역할을 하는 단백질입니다. 하지만 복용 시간에 따라 체내 흡수율과 효과가 달라질 수 있습니다. 오늘은 콜라겐을 가장 효과적으로 복용할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.1. 콜라겐이 중요한 이유콜라겐은 우리 몸 단백질의 약 30%를 차지하며, 특히 피부, 관절, 연골등에 집중적으로 존재합니다. 나이가 들수록 자연적으로 감소하므로 외부 보충이 필요합니다.2. 콜라겐 복용 시간: 밤 or 공복?콜라겐은 밤에 먹는 것이 가장 좋다는 의견이 많습니다. 그 이유는 수면 중 성장호르몬 분비가 활발하게 일어나 콜라겐 합성이 촉진되기 때문입니다. 또한, 공복 상태에서 복용할 경우 흡수율이 높아집니다.3. 콜라겐과 함께 먹으면 좋은 성분비타민C: 콜라겐 합성 촉진히알루론산: 보습 유.. 2025. 9. 2. 이전 1 다음 반응형