반응형 영양제복용가이드1 효과 2배! 영양제 조합 비타민은 그냥 많이 먹으면 좋은 거 아닌가요?”아닙니다. 같은 영양소라도 ‘궁합’에 따라 흡수율과 효과가 크게 달라질 수 있습니다. 오늘은 함께 섭취하면 효과를 시너지로 높여주는 대표 영양제 조합 6가지를 자세히 알려드립니다.✅ 궁합이 좋은 영양제 조합 6가지1. 비타민 D + 오메가3비타민 D는 지용성 비타민이기 때문에 기름과 함께 섭취 시 흡수율이 2~3배 증가합니다.오메가3는 EPA·DHA라는 불포화지방산으로 흡수 자체가 지용성 기반이기 때문에비타민 D와 함께 섭취하면 골밀도 개선 + 심혈관 보호 효과를 동시에 기대할 수 있습니다.✅ 복용 팁: 식사 중에 함께 복용, 또는 같은 소프트젤 제품으로 된 복합 제품 활용 📌 일일 권장량비타민 D: 600IU오메가3 (EPA+DHA): 250~500mg2.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 반응형