💥비타민B 결핍 신호? 피로한 당신을 위한 건강 팁
하루 종일 피곤하고, 잠을 자도 피로가 가시지 않나요? 단순한 수면 부족이 아닌 비타민B군 결핍이 원인일 수 있습니다.비타민 B군은 에너지 생성과 밀접한 관련이 있는 필수 영양소로, 부족할 경우 만성 피로, 집중력 저하, 우울감 등의 증상이 나타날 수 있죠.이번 글에서는 비타민 B군의 역할, 결핍 증상, 섭취 방법까지 자세히 살펴보겠습니다.🔋 비타민B군은 왜 중요한가요?비타민 B군은 총 8종류로, 각각 다른 기능을 수행하지만 공통적으로 에너지를 만드는 핵심 역할을 합니다.탄수화물, 지방, 단백질을 ATP(에너지)로 전환해 신체의 활력을 유지하게 도와주죠. 📌 주요 비타민 B군의 기능 정리 종류주요역할풍부한 식품B2 (리보플라빈)세포 에너지 생성, 피부 건강 유지달걀, 유제품, 시금치B6단백질 대사, ..
2025. 6. 1.
