반응형 공복에 먹는 영양제1 철분제 언제 먹어야 효과적일까? 복용 시간 정리 철분제, 언제 먹어야 효과적일까?철분제는 빈혈 예방과 치료에 효과적인 대표적인 영양제입니다. 하지만 복용 시간과 방법에 따라 흡수율이 크게 달라질 수 있습니다. 오늘은 철분제를 가장 효과적으로 먹는 시간과 주의해야 할 복용 팁에 대해 정리해 드립니다.1. 철분제 복용의 목적철분은 체내에서 적혈구를 구성하는 데 중요한 역할을 하며, 산소 운반을 돕는 필수 미네랄입니다. 부족할 경우 피로감, 두통, 창백한 피부 등의 증상이 나타날 수 있습니다.2. 철분제는 공복에 먹는 것이 좋다철분의 흡수율은 위의 산도가 높을수록 좋아지기 때문에, 공복 상태에서 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 아침 기상 직후 또는 식사 1~2시간 전이 이상적입니다.3. 비타민C와 함께 복용하면 흡수율 증가철분은 비타민C와 함께 섭취할 경.. 2025. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
