🫁 폐 건강 습관으로 염증 차단 꿀팁
만성 기침, 숨 가쁨, 잦은 감기... 혹시 폐가 보내는 신호 아닐까요?최근 연구에 따르면, 폐 건강은 전신 염증과 면역력에 깊은 영향을 미칩니다. 특히 미세먼지, 흡연, 스트레스, 가공식품 섭취는 폐에 염증을 유발하고 산소 운반 능력을 떨어뜨립니다.오늘은 폐 염증을 줄이고, 호흡기 건강을 높이는 실천 가능한 습관과 식단 꿀팁을 소개합니다.✅ 1. 폐 건강을 해치는 습관부터 끊기❌ [1] 흡연 & 간접흡연담배 연기는 폐포에 만성 염증을 일으켜 **COPD(만성 폐쇄성 폐질환)** 폐암 위험을 높입니다.니코틴 외에도 타르, 일산화탄소 등 유해물질 7000종 이상 포함📌 대체 방법: 니코틴 패치, 전자담배 금지, 무화과차 등으로 금연 시도❌ [2] 미세먼지 노출PM2.5 미세먼지는 기관지 깊숙이 침투해 산..
2025. 6. 13.