칼슘! 어린이부터 노년까지 필요한 영양소
🦴 칼슘이 중요한 이유: 어린이부터 노년까지 필요한 영양소칼슘은 우리 몸에서 가장 중요한 미네랄 중 하나로, 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 특히 뼈와 치아 건강에 중요한 영향을 미치지만, 칼슘의 역할은 그 이상입니다. 체내에서 칼슘은 신경 전달, 근육 수축, 심장 박동 조절 등 다양한 기능을 수행하며, 어린이부터 노년기까지 모든 연령대에서 중요한 역할을 합니다. 오늘은 칼슘이 왜 중요한지, 각 연령대별로 필요한 칼슘 섭취량과 그 중요성에 대해 알아보겠습니다.🦴 칼슘의 역할: 뼈, 치아, 근육, 신경의 건강을 위해칼슘은 체내에서 가장 많이 존재하는 미네랄로, 99%가 뼈와 치아에 저장됩니다. 뼈와 치아의 강도는 칼슘의 양과 밀접하게 연결되어 있으며, 충분한 칼슘 섭취는 골밀도를 유지하고 ..
2025. 5. 31.
