반응형 #올리브유 #올리브오일 #심혈관건강 #항산화 #불포화지방산 #올레산 #비타민E #비타민K #폴리페놀 #항염효과 #다이어트식단 #헬시푸드 #지중해식단1 올리브유의 영양 성분: 한 숟가락에 담긴 건강 비결 **올리브유(Olive Oil)**는 고대부터 사랑받아온 식물성 기름으로, 그 풍부한 영양 성분과 건강 효능 덕분에 현대에도 많은 사람들이 즐겨 사용합니다. 이 작은 기름 한 숟가락에 담긴 놀라운 건강 비결을 알아보겠습니다. 올리브유가 왜 ‘슈퍼푸드’로 불리는지, 그 영양 성분과 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 🫒 올리브유 영양 성분올리브유는 풍부한 영양 성분으로 잘 알려져 있으며, 특히 건강한 지방과 항산화물질을 많이 포함하고 있습니다. 올리브유의 주요 영양 성분은 다음과 같습니다:1️⃣ 불포화지방산 (Unsaturated Fatty Acids)올리브유의 약 75%는 불포화지방산으로 이루어져 있습니다. 그중에서도 **단일불포화지방산(Monounsaturated Fatty Acids).. 2025. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
