반응형 #비타민d #영양제정보 #비타민결핍 #비타민과다복용 #건강관리 #면역력강화 #햇빛비타민 #비타민섭취법 #영양소주의사항1 비타민D 결핍 vs 과다 복용 비타민D는 단순한 ‘햇빛 비타민’이 아닙니다. 뼈 건강부터 면역력, 기분 조절까지 다양한 생리 기능에 관여하는 필수 영양소로 알려져 있습니다. 그러나 부족하거나 과하게 섭취하면 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 ‘비타민D 결핍’과 ‘비타민D 과다 복용’의 차이를 명확하게 짚고, 건강한 섭취를 위한 팁까지 정리해보았습니다.✅ 비타민D 결핍: 조용히 건강을 갉아먹는 그림자비타민D 결핍은 특히 햇빛 노출이 적은 현대인에게 흔히 발생합니다. 사무실에서 일하는 직장인, 고령자, 학생, 임산부 모두 예외가 아닙니다.결핍 시 나타나는 주요 증상만성 피로와 무기력감근육통 및 관절통우울감, 기분 저하뼈 약화 및 골절 위험 증가면역력 저하로 감염에 취약해짐👉 장기적으로는 골다공증,.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형