“내 몸이 보내는 경고: 마그네슘 부족 증상부터 검진 방법까지 한눈에 보기”
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." “갑자기 다리에 자주 쥐가 난다”, “눈 밑이 자꾸 떨린다”, “피로가 가시지 않고 잠도 잘 오지 않는다”… 이런 증상이 계속된다면 단순한 스트레스나 수면 부족일 수 있지만, 의외로 Magnesium(마그네슘) 부족이 원인일 가능성도 있습니다. 마그네슘은 근육과 신경의 이완·수축, 에너지 생성, 뼈 건강 등 우리 몸 곳곳에 필요한 미네랄입니다. 1. 마그네슘이란 무엇인가?몸 속에서 마그네슘은 세포 내·외 미네랄 균형을 조절하며, 근육 수축·이완, 신경 전달, 뼈 형성, 에너지 대사 등에 중요한 역할을 합니다. 식품 속에서는 녹색잎채소, 견과류, 씨앗류, 통곡물 등에 상대적으로 많이 들어 있으며, 최근 연구..
2025. 10. 22.