🩺 고지혈증, 진짜 피해야 할 것은 무엇일까?
고지혈증은 흔히 **‘조용한 살인자’**라 불립니다. 겉보기엔 증상이 없어 보이지만, 방치할 경우 심혈관 질환, 뇌졸중, 심근경색과 같은 치명적인 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 건강검진에서 LDL 콜레스테롤, 중성지방, 총콜레스테롤 수치가 높게 나왔다면 더 이상 식단을 방치해서는 안 됩니다.❓ 그런데, 단순히 기름진 음식만 줄이면 될까요?정답은 "아니오"입니다. 고지혈증 환자가 반드시 피해야 할 음식과 지켜야 할 식습관은 따로 있습니다. 지금부터 그 핵심을 정리해드립니다.❌ 1. 트랜스지방 & 포화지방이 많은 음식대표 음식: 튀김류, 마가린, 쇼트닝, 패스트푸드, 냉동식품트랜스지방은 **LDL(나쁜 콜레스테롤)**을 급격히 증가시키고, **HDL(좋은 콜레스테롤)**은 낮춰 혈관 건강을 해칩니다.포화..
2025. 6. 5.