✅ 만성염증! 자가진단,영양제 한눈에 정리!
혹시 이유 없는 피로감, 부종, 두통, 무기력감에 시달리고 계신가요?특별한 병명은 없는데 몸 상태가 계속 안 좋다면, ‘조용한 염증’, 즉 만성염증을 의심해봐야 합니다.만성염증은 우리 몸속에서 지속적으로 발생하는 낮은 수준의 염증 반응으로, 시간이 지날수록 당뇨, 고혈압, 심혈관질환, 암 등 각종 질환의 배경이 됩니다.오늘은 자가진단 방법부터 핵심 영양제 성분까지, 한 번에 정리해드립니다.🔥 만성염증, 왜 위험할까?염증은 본래 면역 반응의 일환으로, 상처나 감염을 치료하기 위한 자연스러운 현상입니다.하지만 이 염증이 오래 지속되면, 정상 세포와 조직까지 공격하게 됩니다. 이를 만성염증이라 하며, 의학계에서는 **‘조용한 살인자(Silent Killer)’**라고 부를 만큼 위험합니다.📌 만성염증이 유..
2025. 6. 6.
🩺 고지혈증, 진짜 피해야 할 것은 무엇일까?
고지혈증은 흔히 **‘조용한 살인자’**라 불립니다. 겉보기엔 증상이 없어 보이지만, 방치할 경우 심혈관 질환, 뇌졸중, 심근경색과 같은 치명적인 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 건강검진에서 LDL 콜레스테롤, 중성지방, 총콜레스테롤 수치가 높게 나왔다면 더 이상 식단을 방치해서는 안 됩니다.❓ 그런데, 단순히 기름진 음식만 줄이면 될까요?정답은 "아니오"입니다. 고지혈증 환자가 반드시 피해야 할 음식과 지켜야 할 식습관은 따로 있습니다. 지금부터 그 핵심을 정리해드립니다.❌ 1. 트랜스지방 & 포화지방이 많은 음식대표 음식: 튀김류, 마가린, 쇼트닝, 패스트푸드, 냉동식품트랜스지방은 **LDL(나쁜 콜레스테롤)**을 급격히 증가시키고, **HDL(좋은 콜레스테롤)**은 낮춰 혈관 건강을 해칩니다.포화..
2025. 6. 5.
