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50~70대 건강을 위한 영양제, 왜 꼭 필요할까? 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다 약사가 알려주는 내 몸에 꼭 맞는 영양제와 추천 제품까지!안녕하세요! 50대, 60대, 70대 여러분, 요즘 건강 걱정 많으시죠? 나이가 들면서 몸이 예전 같지 않고, 여기저기 아프기도 하고, 힘도 떨어지는 느낌 많이 받으실 거예요. 그런데 이럴 때 꼭 알아야 할 게 있어요. 바로 ‘내 몸에 꼭 필요한 영양제’입니다.“약사가 들려주는 약 이야기” 유튜브와 최신 연구 결과를 바탕으로, 여러분이 꼭 챙겨야 할 영양제와 그 이유, 그리고 믿을 수 있는 추천 제품까지 쉽게 알려드릴게요.왜 50~70대는 영양제를 꼭 챙겨야 할까요?나이가 들면 먹는 음식만으로 필요한 영양소를 충분히 채우기 어려워져요. 게다가 몸속 흡수율도 떨어지.. 2025. 6. 18.
🔍 글루코사민 vs MSM vs 콜라겐, 관절 건강엔 어느 게 더 좋을까? "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."1. 🧭 관절 영양제, 무엇을 골라야 할까?관절 질환이나 통증이 있을 때 글루코사민, MSM(식이유황), 콜라겐 세 가지는 흔히 추천되는 영양제입니다.유튜브 *“약사가 들려주는 약 이야기”*에서도 이 세 가지 성분을 중심으로 복합형 조합이 관절 건강에 효과적이라고 소개했습니다 .각 성분의 효과와 근거를 정리해보면:글루코사민: 연골 구성 성분으로 관절 통증 완화에 쓰임MSM: 항염·통증 개선, 붓기 완화에 효과콜라겐: 관절 연골 재생, 통증 완화에 관한 연구 있음2. 각 성분별 역할 & 최신 연구2‑1. 글루코사민 (Glucosamine)기능: 연골 구성 핵심 물질로, 관절 구조 유지 및 통증 완화 가능 연구: .. 2025. 6. 17.
“트리플 스트렝스 오메가3” 나만 몰랐던 효과 총정리! "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."1. 왜 트리플 스트렝스인가?오메가‑3는 우리 몸에서 생성되지 않아 반드시 섭취해야 하는 필수 지방산(EPA + DHA) 특히 이번 글에서 다루는 "트리플 스트렝스" 알래스카 야생 명태 어유 사용과 고함량 농축으로 눈길을 끌고 있죠 “고함량 오메가‑3는 염증, 집중, 혈행 개선 측면에서 유리하다”고 권장합니다2. 구성 성분 & 용량총 오메가‑3 함량: 1040mg (EPA 690mg + DHA 260mg) / 1캡슐 세계보건기구(World Health Organization) 권장량(250–500mg/일) 대비 2배 이상 고함량.고함량 덕분에 심장·뇌 기능 지원, 중성지방 감소 효과 기대 가능 3. ✅ 주요 기.. 2025. 6. 17.
GLP‑1과 인슐린: 다이어트와 당뇨 동시에 관리하는 전략 체중 감량과 당뇨 관리, 두 마리 토끼를 잡고 싶다면 GLP‑1 약물 요법과 인슐린 조절은 필수 전략입니다. 최근 연구와 전문가 의견을 토대로, 효과적인 병행 방법을 소개합니다.1. GLP‑1이란?GLP‑1(Glucagon-Like Peptide‑1)은 장에서 분비되는 호르몬으로:식욕 억제위 배출 지연인슐린 분비 자극혈당 상승 억제기존 제2형 당뇨 치료제로 개발되었지만, 체중 감량에도 혁혁한 성과를 보이며 다이어트 시장에서도 주목받고 있습니다 2. GLP‑1과 인슐린의 시너지 효과GLP‑1 약제, 예: 세마글루타이드(Ozempic, Wegovy), 리라글루타이드, 티르제파타이드(Mounjaro)는혈당 조절과 인슐린 민감도 개선체중 감소 효과 강력 “GLP‑1은 인슐린 분비를 유도하면서 인슐린 저항성을.. 2025. 6. 13.
🫁 폐 건강 습관으로 염증 차단 꿀팁 만성 기침, 숨 가쁨, 잦은 감기... 혹시 폐가 보내는 신호 아닐까요?최근 연구에 따르면, 폐 건강은 전신 염증과 면역력에 깊은 영향을 미칩니다. 특히 미세먼지, 흡연, 스트레스, 가공식품 섭취는 폐에 염증을 유발하고 산소 운반 능력을 떨어뜨립니다.오늘은 폐 염증을 줄이고, 호흡기 건강을 높이는 실천 가능한 습관과 식단 꿀팁을 소개합니다.✅ 1. 폐 건강을 해치는 습관부터 끊기❌ [1] 흡연 & 간접흡연담배 연기는 폐포에 만성 염증을 일으켜 **COPD(만성 폐쇄성 폐질환)** 폐암 위험을 높입니다.니코틴 외에도 타르, 일산화탄소 등 유해물질 7000종 이상 포함📌 대체 방법: 니코틴 패치, 전자담배 금지, 무화과차 등으로 금연 시도❌ [2] 미세먼지 노출PM2.5 미세먼지는 기관지 깊숙이 침투해 산.. 2025. 6. 13.
🧠 장 누수·염증, 식습관 바꾸면 사라진다! 장 건강이 무너지면, 면역부터 염증까지 연쇄 반응이 시작됩니다.최근 실시간 검색어 1위를 차지한 ‘장 누수 증후군’과 ‘장 염증’은 더 이상 낯선 개념이 아닙니다.“장 건강은 약보다 식습관이 먼저”라고 강조 하고 있죠.✅ 장누수·염증을 악화시키는 음식 피하기장 점막을 손상시키고, 면역계를 자극해 염증을 유도하는 식품들이 있습니다.다음과 같은 음식은 장 건강을 해치기 때문에 피하는 것이 좋습니다:🍞 글루텐 (밀가루, 빵, 파스타 등)🧀 카제인 (우유, 치즈, 일부 유제품)🍭 정제 설탕 (과자, 청량음료, 단 음료 등)🍟 가공육·트랜스지방 (햄, 소시지, 패스트푸드)🍺 알코올 & 카페인 과다 (과도한 음주, 에너지 음료 등)❗이런 식품들은 장 점막을 손상시키고, 유해균의 번식을 촉진해 염증과 장 누.. 2025. 6. 13.
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